¿Qué te ayuda cuando te desbordás?

Cuando aparece el desborde emocional —ansiedad, estrés, saturación, cansancio interno— no todas las personas necesitan lo mismo.
Algunxs necesitan bajar el ritmo.
Otrxs necesitan moverse y descargar.
Y muchxs oscilan entre ambas cosas según el momento.

No existe una única forma correcta de regularse.
Existe la forma que mejor le sirve a tu sistema hoy.

Por eso, antes de forzarte a hacer algo que “debería funcionar”, es importante escucharte con más atención.

🌊 Test de Regulación Emocional

Este test fue creado para ayudarte a identificar:

• cómo responde tu sistema emocional frente al estrés o la sobrecarga

• qué tipo de prácticas te regulan con más eficacia

• si hoy necesitás calma y anclaje, descarga y expresión, o una combinación flexible

• cómo acompañarte con mayor respeto y conciencia corporal

👉 No diagnostica.
👉 No etiqueta.
Su objetivo es orientarte hacia formas de autorregulación más acordes a vos, sin exigencias ni fórmulas universales.

Responderlo es una forma de escuchar a tu cuerpo y a tu energía.

🌱 ¿Para qué sirve este test?

Según tus respuestas, el test puede orientarte hacia:

• una regulación basada en calma, pausa y contención,

• una regulación basada en movimiento, expresión y descarga,

• o una regulación flexible, que alterna según el momento.

No siempre lo que creemos que necesitamos es lo que más nos regula.
Este test no busca forzarte, sino ayudarte a registrar qué te devuelve equilibrio de verdad.

✨Escuchar tu sistema es autocuidado

Si querés entender mejor qué te ayuda cuando te desbordás y cómo acompañarte de forma más consciente, te invitamos a realizar el Test de Regulación Emocional.

👉 Accedé al cuestionario acá y empezá a regularte desde la escucha, no desde la exigencia.

Tu sistema sabe.
Solo necesita que le prestes atención.