Psicología Cognitivo-Conductual
Un enfoque terapéutico que identifica y modifica patrones de pensamiento y comportamiento negativos para mejorar la salud mental, usando técnicas prácticas como la reestructuración cognitiva y la exposición.
¿QUÉ PUEDES ESPERAR?
Modificación de Pensamientos Negativos
Aprende a identificar y cambiar patrones de pensamiento distorsionados para mejorar tus emociones y comportamientos.
Desarrollo de Habilidades Prácticas
Adquiere técnicas para manejar el estrés y la ansiedad, enfrentando desafíos con mayor confianza.
Resultados Tangibles
Observa mejoras notables en tu bienestar emocional y mental en un corto período de tiempo.
¿CÓMO SE REALIZA?
- Identificación del ProblemaLa sesión comienza con el paciente y el terapeuta identificando los pensamientos, emociones y comportamientos problemáticos que afectan la vida diaria del paciente.
- Establecimiento de ObjetivosJuntos, establecen objetivos claros y específicos que el paciente desea alcanzar, como reducir la ansiedad, mejorar la autoestima o cambiar comportamientos negativos.
- Desafío de PensamientosEl terapeuta guía al paciente en la identificación y análisis de pensamientos negativos o distorsionados que contribuyen a sus problemas. A través de preguntas y ejercicios, estos pensamientos son desafiados y reemplazados por perspectivas más realistas y positivas.
- Técnicas ConductualesEl terapeuta introduce ejercicios prácticos y tareas para ayudar al paciente a modificar comportamientos no deseados. Esto puede incluir la exposición gradual a situaciones temidas, la práctica de habilidades sociales o técnicas de relajación.
- Seguimiento y AjusteEl proceso se revisa regularmente para evaluar el progreso. Se ajustan las técnicas y se introducen nuevas estrategias para ayudar al paciente a alcanzar sus objetivos y mantener los cambios positivos en su vida diaria.
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